Spis dig i godt humør.
Hjælp din hjerne med at danne lykkehormonet Serotonin. Nogle af de bedste vegetabilske kilder til aminosyren Tryptofan er græskarkerner og mandler, det er derfor super godt at bruge græskarkerneproteinpulver i sin smoothie.
Tryptofan er med til at danne neurotransmitteren serotonin som er nødvendig for, at du kan blive i godt humør.
Herudover bruger vi serotonin til at danne hormonet melatonin som har betydning for en god nattesøvn.
Med andre ord, så er tryptofan med til at sørge for at du kan være glad i låget om dagen, for derefter at sove fantastisk om natten.
Det er da ren win win.